Resilient und selbstwirksam in die Zukunft - ein Tagesseminar

Resilient und selbstwirksam in die Zukunft -  Durch Achtsamkeitstraining und Naturverbindung   Wie können wir trotz der Schnelllebigkeit, der Turbulenzen des Alltags und des Weltgeschehens gelassen und mutig bleiben? Wie schaffen wir es Nicht-Gewolltes anzunehmen, wohltuender zu denken und zu handeln?

Mit Hilfe der Achtsamkeit halten wir inne, bemerken was los ist und können besser entscheiden, welche Handlung angemessen ist oder benötigt wird, anstatt impulsiven Reiz-Reaktionsketten zu folgen. Wir treten in Beziehung mit uns selbst und unserer Mitwelt und schaffen damit ein Gefühl von Verbundenheit. Resilienz bedeutet auch in widrigen Umständen zurecht zu kommen, selbstwirksam und zuversichtlich zu bleiben.

In Zeiten hoher Anforderungen, beunruhigender Nachrichten und herausfordernden Zukunftsaussichten erhalten die Fähigkeiten innezuhalten, Verbundenheit, Ruhe und Kraft zu spüren zunehmend Bedeutung. Das Achtsamkeitstraining mit ergänzenden Naturwahrnehmungsübungen hilft, sich innerlich zu stärken und damit das gesamte Umfeld positiv mitzugestalten.

Das Seminar bietet alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und verbindet uralte fernöstliche Weisheiten mit Erkenntnissen der modernen Stressforschung. Es basiert u.a. auf dem etablierten MBSR-Programm (Mindful based stress reduction von Jon Kabat-Zinn) und auf die nachweislich gesundheitsfördernden Kräfte intensiver Naturbegegnungen.

• Leitung: Nadja Frerichs, Zertifizierte Achtsamkeits- / MBSR-Lehrerin, Natur-& Wildnispädagogin, Dipl.-Umweltwissenschaften, Leiterin für Tanztherapie.
• Teilnehmendenanzahl: Mind. 6 - max. 14 Personen
• Kosten: 98 EUR p.P. inkl. Getränke und veganem Mittagessen (bio)
• Bitte Mitbringen: Wetterfeste Kleidung und Schuhwerk, Yogamatte/Isomatte/Decke oder ähnliches, Dicke Socken